告別內耗(上)｜事前的焦慮與事後的懊悔

 

不曉得大家有沒有過這樣的經驗，一個談了很久的客戶，眼看就快要成交了，客戶卻說想再考慮一下？或是眼看快要成交了，案子卻被同事給搶走了！當然，這件事的發生可能有種種原因，我們暫且不論。

很多人愛操煩，整天焦慮。祖師的文示裡就常常交代門生們不要那麼愛操煩。

操煩或是焦慮，就是指我們對一件事情的恐懼，已經達到無時無刻都在恐懼的程度，而我們操煩或是焦慮那件事情甚至都還沒有發生呢！

如果我們一直處於焦慮的狀態，就無法正向的處理當下正在發生的事。事情發生的後續效應接二連三的到來，因為你的心還停留在第一波的位置，可能就會被後續一波波的浪潮給擊倒，失去了應變的時機與能力。

而且，所謂的心想事成，如果我們一直擔心壞事的發生，反而可能會加速壞結果的到來。

其實事情的發生只有兩種結果，壞的和好的。如果壞事還沒發生，你就提前焦慮，那就等於你遇到了兩次壞事。因為結果都還沒到來，你就已經在承受壞事的影響；可是如果到時候發生的是一件好事，那就等於白白浪費了這些先前的時間，讓自己深陷於焦慮之中。那要是壞事情已經過去了，你卻一直走不出來，一直在那裡糾結那個壞結果，一直活在事後的懊悔之中，那就更糟糕了，這就等於遇到了三次壞事。

舉個門生實際經驗來做為一切都只是杞人憂天的借鏡，這位門生他在研究單位上班，想生存就必須提研究計畫，計畫執行過程需要定期接受審查委員的審查，並且達到分段進程的進度跟指標。有次，同單位的一位博士應徵到了教職，但離職時他手上的研究計畫還沒結案，門生就成了那個接手的人。但那位博士花大半時間在投履歷及面試，研究工作早就丟到一邊沒新的進度，這就成了我焦慮爆發的起點。

他離職之後，很快地就迎來了一次審查會議，因為沒有進度，進度停留在半年多之前，所以時間越接近門生就越焦慮，一直想擠出什麼成果，都徒勞無功。其他同事還在旁邊揶揄門生，說如果在辦公室看到有人戴安全帽在撞牆不用太驚訝。這就可感受到門生當時的焦慮，已經達到頂峰。

最後門生還是硬著脖子上台報告，報告完之後，本來已經做好迎接審查委員連番砲擊的準備了，但想不到這時執行長率先開口說：「這次報告是幫某某某來把計畫結束掉的。我知道某某某為了找教職，早就無心於研究了，所以這結案辦告沒有新的進展也不能太苛責今天的報告人。」執行長說完之後，審查委員們一致噤聲，對於研究成果完全沒有任何意見，就這樣結束了。

所以啊，在結果還沒有出來之前，我們要活在當下，不要將我們精力消耗在那些還沒有發生的事情上。我們的情緒才是真正主宰我們命運的關鍵，所以我們要提前，在結果出來之前，將自己所有的負面情緒打包、收起來，投籃！丟進垃圾桶！

不要讓負面情緒影響了我們的運氣與命運。

在結果出來之後，也不需要在好結果或壞結果之間糾結。我們可以在「因上努力」，在「果上隨緣」。也就是說，我們事前已經做過了努力，對於結果的好與壞，我們都坦然接受。要活得就像《心經》中說的：「無有恐怖，遠離顛倒夢想」這樣的灑脫。當然，這是一種非常高的人生境界，要做到很難，非常的不簡單。

但你有沒有發現或曾經有這樣的經驗，當工作中發生不愉快的事情時、當你感覺到沮喪時或是想破口大罵時，其實你只要對自己說「沒關係，隨他去」。這時，奇妙的變化就會發生。

首先，精神上你會抽離出來，其次，你甚至會生出一種微妙的感覺，這感覺和「放下」不太一樣。「放下」是你的人還在局裡，只是深吸一口氣，告訴自己要放下，而前面提的「沒關係，隨他去」，則更像是將自己從困局裡抽離出來，以一種旁觀者的心態來看待事情。

雖然很難，但我們走在修持的生活道上，不就是學著一點一滴地慢慢改變嗎?